同学们，2024我们迎来了全新的一年，在这一年里，让我们开启“心”希望，奋发向未来。
希望感是积极心理学领域中一个很重要的核心概念。心理学家Snyder等认为希望是一种个体对目标达成的认知思考过程，在这一过程中个体将设定有意义而且明确的目标，并根据目标产生动机相关的策略，最终使得目标成功。Snyder等认为希望包括三个成分：目标导向的思维、达成目标的路径和动力思维，通过目标的设立和实现提升个体应对挑战的信心和能力。
如我们可以将希望看成一个金字塔：
1.顶层：目标，目标是希望的核心部分，是希望的方向。它是指人们心中想象或想要的任何事物、经验或者是结果。
2.中层：路径思维，路径思维既是个体构想出来你实现目标的有效路径的能力，也是个体对自身这种能力的信念和认知。
3.底层：动力思维，动力思维既可以启动和推动个体沿着路径趋向目标行动，也可以是支持个体的百折不挠、坚持不懈的精神动力思维。
当一个人心中有了自己所渴望的目标时，这个人就会在动力思维的推动下，受到目标的牵引，努力调动自己的能量，沿着朝向目标的路径前进。但在前进的途中可能会遇到障碍，于是，这个人会想方设法改变路径，通过其他路径通往他所渴望的目标。
心理学研究表明，希望感强的同学，他们的学业成绩更好，竞技成绩更高，获得的学位更高，发散性思维更强，能想到的解决问题的办法更多，适应水平更高，自尊水平更高，责任感更强等。接下来，我们不妨一起通过以下活动，播下“梦想的种子”，增强我们自我的希望感：
首先，我们一起来探索，确定自我新一年的期待和梦想是什么，将这些期待和梦想转变成我们跳一跳就可以实现的目标，这个目标就是我们每一个人的“梦想种子”。
种子的生长过程中可能会遇到不少的困难和阻碍，我们可以提前预想这些困难和阻碍，并针对这些问题，列出我们能想到的所有解决问题的方法，并在其中尝试选取至少3钟可行性强的解决方式和途径。（路径思维）
“梦想”种子的成长需要养分滋养，才能生机勃勃，我们每个人有浇灌它的能量水，并且每个人的能量水配方可能是各不相同的，我们可以按照自己的实际情况，设计属于自己能量水的配方、比例、颜色和名字等。比如，小美同学能量水的名字叫“脉动”，配方如下：（动力思维）
接下来，我们可以选定愿意与其分享“梦想种子”计划的人，让他作为我们“梦想种子”计划的见证者，见证我们的梦想种子生根发芽、美丽绽放。
最后，老师也提出自己的希望，希望同学们被这个世界好好爱着，笑着是真的快乐，哪怕遇到风雨曲折，心里依然载满梦的炙热，祝福同学们！
撰稿：韶关市第一中学、韶关市张九龄纪念中学、韶关市中等职业技术学校心理研讨合作组
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孩子，如果您感到持续困惑、压抑、抑郁、焦虑、情绪低落等情绪问题，并逐渐开始影响您的日常生活时，无法自行调整，请学会主动求助！也可将以下心理援助热线保存到通讯录中，有需要时请积极主动寻求帮助！
韶关市心理援助热线：400-931-8633 / 0751-8760473；
韶关市妇联维权服务24小时热线：12338；
共青团韶关市委员会青少年服务热线：12355；
广东省中小学心理健康教育指导中心“心晴热线”：18011959205；
广东省24小时心理援助热线：020-1230-5。
